Feiten en mythen over vrouwen en fitness-training
Vrouwen worden niet sterkerNiet waar! Vrouwen kunnen best sterker worden maar dit gebeurd zelfs zonder dat echte spierballen zichtbaar worden.
Fitness-training doet vrouwen in mannen veranderen
Gelukkig niet! Zonder doping blijven vrouwen ook na perioden van zware fitness-training gewoon vrouwelijk.
Vrouwen worden heel erg gespierd
Niet waar! Door de vrouwelijke hormoonhuishouding kunnen vrouwen veel minder spiermassa aanmaken dan mannen.
Na het stoppen met trainen worden vrouwen snel vet
Niet waar! Spieren kunnen zich niet omzetten in vet. Alleen als je minder gaat bewegen heb je ook minder energie nodig en door verlies aan spiermassa gaat ook je stofwisselingssnelheid omlaag. Kortom je moet blijven trainen als je een mooi figuur wilt behouden
Goede fitnesstraining doet vet verdwijnen
Waar! Extra spiermassa verhoogt de stofwisseling waardoor het lichaam meer calorieën gebruikt. Dus indirect heeft het grote invloed maar de belangrijkste bron van energie tijdens je training zijn de koolhydraten. Als je daarom eerst je fitness-training doet en daarna je cardio-training dan schakelt het lichaam sneller over op de vetstofwisseling.
Voor meer informatie bel
010 - 4 66 55 76