Welke vorm?
'Kies die vorm van cardio-training die voor jou het meest geschikt is'
Fietsen is vanwege de lage drukbelasting op de gewrichten uitermate geschikt voor mensen die lang niks gedaan hebben of voor zware mensen. Uiteraard is de fietstraining ook geschikt voor goed getrainde mensen.Lopen is door de schokbelasting, het steeds weer opvangen van het lichaamsgewicht op een harde ondergrond, de meest zware belasting voor gewrichten, spieren, pezen en banden. Het is daarom een vorm van cardio-training die meer geschikt is voor gevorderde sporters. Draag altijd goed schoeisel als je gaat lopen en zorg voor een goede warming-up voordat je de intensiteit gaat opvoeren.
Roeien is doordat de spieren van onder- en bovenlichaam tegelijk moeten werken een training met een hoog energieverbruik dus perfect als je veel calorieën wilt verbranden. Ook is het apparaat uitermate geschikt voor mensen met rug- en bekkenklachten. Let op de juiste techniek, rug recht en niet overstrekken bij het naar achteren gaan.
Steppen is een favoriete manier van training bij vele mensen. Je kunt de intensiteit vergroten door grotere stappen te maken in een hoger tempo. Ook moet je proberen rechtop te blijven (niet gaan hangen) en zo min mogelijk met je armen te steunen op de machine. Nog zwaarder is het om gewoon je armen mee te bewegen net als bij het lopen.
Top XT is een toestel waarbij de beweging die je maakt lijkt op fietsen, maar dan met je armen. Het is een intensieve manier van conditietraining met m.g.v. de spieren van het bovenlichaam. Als je een blessure aan het onderlichaam hebt kun je met de Top XT toch je cardiotraining doen. Ook is de Top XT perfect te gebruiken als warming-up voor het bovenlichaam, of als specifiek toestel voor de training van het uithoudingsvermogen. Als laatste kun je dit toestel gewoon gebruiken voor de afwisseling in je cardiotraining.
Voor meer informatie bel
010 - 4 66 55 76