Wat is sportgerichte krachttraining?
Verschillende vormen van kracht gaan een steeds belangrijker rol spelen in vele takken van sport denk hierbij b.v. aan alle spelsporten zoals voetbal, honkbal, basketbal, volleybal, rugby, handbal etc.
Ook in vechtsporten als judo, boksen, karate etc. speelt kracht een vitale rol, in de atletiek wordt het belang van kracht al langer op de juiste waarde geschat. Kortom in sporten waar kracht een belangrijke prestatievoorwaarde is om optimaal te kunnen presteren is het belangrijk d.m.v. specifieke krachttraining de voorwaarde te scheppen om te komen tot goede resultaten. Ook speelt een goed krachttrainingsprogramma een belangrijke rol in blessurepreventie.
Om profijt te kunnen hebben van de specifieke krachttraining is het wel een voorwaarde dat het structureel wordt ingepast in het totale trainingsprogramma.
De integratie van deze training laat nog al eens te wensen over, meestal wordt het nog maar even bij gedaan. Daarmee gaat heel veel fysieke winst die geboekt zou kunnen worden verloren. Daarom moet je het of goed doen, of anders achterwege laten. Ook is het belangrijk je goed te verdiepen in de tak van sport waar je het programma voor gaat maken.
Een grondige analyse van de typische kenmerken van de sport vormen het fundament bij de keuze van de oefeningen, de uitvoering en belasting.
Voor meer informatie bel
010 - 4 66 55 76