Wanneer kun je het beste beginnen met specifieke krachttraining?
Voor dat je met specifieke accenten gaat werken moet je eerst een periode van algemene krachttraining afwerken om een goede basis neer te zetten. Voor deze algemene krachttrainingsperiode trek ik het liefst één jaar uit afhankelijk van de beginsituatie.Je lichaam moet wennen aan de specifieke belasting en je moet de tijd nemen om de basistechnieken van de verschillende oefeningen goed aan te leren voor dat je met de vereiste intensiteit kunt trainen.
De tijdfactor speelt altijd een belangrijke beperkende rol omdat de meeste sporters afgerekend worden op de resultaten binnen een korte termijn. In de specifieke krachttrainingsperiode blijf je altijd plaatshouden voor een deel algemene krachttraining als het ware om onderhoud te plegen op je fundament.
Daarom zou het een goede zaak als binnen topsportplannen van bonden en organisaties vroegtijdig een begin zou worden gemaakt met de integratie van krachttraining in het totale progamma.
Op die manier worden jonge sporters al snel vertrouwd gemaakt met krachttraining, kunnen basistechnieken ingeslepen worden. Op het moment dat het lichaam daar klaar voor is, kan het met een geleidelijke opbouw steeds zwaarder worden belast waardoor wij onze fysieke achterstand die wij hebben in vele takken van sport ten opzichte van de wereldtop inlopen.
Voor meer informatie bel
010 - 4 66 55 76