Waarom?
Een aantal redenen waarom iedere volwassene aan Fitnesstraining zou moeten doen?Voordeel 1
Spierverlies tegen gaan - Een volwassene die niet aan fitnesstraining doet verliest ieder jaar spiermassa en kracht.
Voordeel 2
Daling van je stofwisseling voorkomen - Onderzoeken tonen aan dat je stofwisseling gemiddeld 2 tot 5 procent per 10 levensjaren daalt. Omdat regelmatige training het verlies van spiermassa tegengaat zorgt het ook dat je stofwisseling op peil blijft.
Voordeel 3
Vermeerdering van je spiermassa als je 3 x per week zou gaan trainen is mogelijk.
Voordeel 4
Verhoging van je stofwisselingssnelheid - Spieren verbruiken energie dus als je vetvrije spiermassa toeneemt gaat het lichaam meer energie verbruiken zowel in rust als tijdens arbeid. Volwassenen verbruiken daarom meer calorieën per dag en verbranden meer energie.
Voordeel 5
Vermindering van het lichaamsvet - Volgens onderzoek stimuleert fitnesstraining het vetverlies. De oorzaak is een hoger calorieverbruik in rust.
Voordeel 6
Verhoging van de botdichtheid - De fitnesstraining maakt de botten sterker en kan botontkalking voorkomen. Osteoporose (botdegeneratie) wordt zo tegengewerkt.
Voordeel 7
Vermindering van lage rugpijn - Door het aansterken van de spiergroepen rondom de wervelkolom wordt de pijn bij patiënten met lage rugpijn minder.
Voordeel 8
Vermindering van pijn bij artritis - Volgens onderzoeken daalt de pijn bij osteoartritis en rheumatische artritis door krachttraining. Dit is goed nieuws omdat de meeste mensen die lijden aan artritis krachttraining nodig hebben om hun spieren en weefsel te versterken.
Dit zijn een aantal redenen om aan krachttraining te doen. Het is belangrijk om te weten dat je jezelf door training beter voelt, je er beter uitziet en beter functioneert. Iedereen kan profiteren van een gezond samengesteld progamma.
Voor meer informatie bel
010 - 4 66 55 76