Leg de nadruk op de kwaliteit (intensiteit) en niet op de tijdsduur!
Overal in fitnesscentra waar ook ter wereld zie je mensen eindeloos lang trainen op cardio-apparatuur.Zoals al eerder gezegd is het beter om verspreid over de week korte intensieve cardiotrainingen te doen met een tijdsduur van tussen de 20-30 minuten.
Maak een combinatie van duurarbeid met een hoog tempo en een behoorlijke weerstand en wissel dit af met de High intensity interval training. Je hebt zo een aantal voordelen in één. Je trainingstijd wordt korter, maar het rendement wordt groter. Je verbruikt veel meer energie tijdens en na de inspanning, de conditie van hart en longen wordt meer verbeterd omdat ze harder moeten werken.
Daar komt bij dat de voldoening na afloop ook veel groter is. Train met je verstand en kies altijd voor kwaliteit.
Verspeel geen onnodige tijd en energie aan achterhaalde trainingsmethoden die een hoop mensen gefrustreerd maakt door uitblijvende resultaten.
Voor meer informatie bel
010 - 4 66 55 76