Intervaltraining
Je anaërobe capaciteit is het vermogen om een grote krachtsinspanning 1-2 minuten vol te houden. In trainingen met een wisselende intensiteit, b.v. 60 seconden in een maximaal tempo gevolgd door 60 seconden in een rustig tempo kun je binnen een training werken aan je anaërobe vermogen.Er zijn veel vormen van intervaltraining mogelijk waarbij je kunt kiezen voor de training die het beste bij jou doelstellingen en mogelijkheden past. Je kunt trainen in verschillende vormen b.v. in een cardiocircuit waarbij je op verschillende cardio-apparaten achter elkaar oefeningen doet met steeds wisselende snelheden en arbeidsduur.
Vele spelsporten o.a. voetbal, handbal, basketbal en honkbal zijn intervalsporten. Als je de conditie wilt verbeteren als ondersteuning van deze sporten dan zul je specifieke intervaltraining moeten doen.
Voor meer informatie bel
010 - 4 66 55 76