Duurtraining
Het algemeen uithoudingsvermogen, aërobe capaciteit, is het vermogen om gedurende langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden. Bij deze vorm van cardio-training kies je voor één tempo. Als je getraindheid groter wordt kun je de training effectiever maken door de intensiteit te verhogen door met een grotere weerstand te werken in een hoger tempo.De intensiteit verhogen verdiend de voorkeur boven de tijdsduur verlengen. Het is dus beter om b.v. 3 x per week met een hoge intensiteit 20 minuten cardio-training te doen te doen dan 1x anderhalf uur.
Ook is er mogelijkheid om te werken met een Constant Pulse Rate (CPR funktie) m.a.w. je werkt met een constante hartslag waarbij de apparatuur de weerstand aanpast wanneer de hartslag te hoog of te laag wordt.
Voor meer informatie bel
010 - 4 66 55 76